Ne zaman aç karnın büyüyor

Ne zaman aç karnın büyüyor

Bugün karnın aç karnına neden gittiğini öğrendim.

Genel olarak mide hırıltısı ya da Yunanlılar tarafından isimlendirildikçe ve Doktorlar bugün dedikleri gibi “borborygmi” (bir onomatopoeia), mide ve bağırsaklarınızdaki ritmik kas kasılmaları sırasında oluşan gürültüdür.

Sindirim sisteminiz, aramızdaki ilginç biyolojik makinelerle ağzınızdan uçuğunuza kadar uzanan büyük bir uzun tüpdür. Vücudun bu uzun tüpten nasıl yiyecek alması, sindirim yolunda bir seferde birkaç santim uzatan, kas kasılmaları denilen, kas kasılmalarıyla elde edilir. Kas kasılmalarının bu dalgaları aynı zamanda gıdaları, sıvıları ve sindirim suyunu karıştırmaya ve karıştırmaya da yarar. Ortaya çıkan kokteyle, çiyen denir.

Kasılmaların kendileri, kalbinizin nasıl çalıştığına çok fazla benzememektedir - düz kas hücrelerindeki elektrik potansiyelinin dalgalanması, kasın ritmik bir şekilde büzülmesine neden olur, bu durumda “Temel Elektrik Ritmi” veya BER denir. Bu ritim midede dakikada yaklaşık üç kez, ince bağırsakta dakikada 12 defadır. Mide ve bağırsaklarınız ses çıkardığında duyduğunuz ses, bu kas kasılmalarının sonucudur.

Öyleyse karnın karnınız açıldığında neden daha fazla büyümektedir? Mide ve bağırsaklarınız boş olduğunda, midenizde taşınması gereken çok fazla şey olmamasına rağmen, refleksif kasılma dalgası oluşumunu tetikler. Bunlar mukus, kalan yiyecek, bakteri vb. Dahil olmak üzere tüm mide içeriğinizi ortadan kaldırmaya yöneliktir. Vücudunuzun küçük bir ev temizliği yapması, midenizde veya bağırsaklarınızda herhangi bir yiyecek ya da başka maddenin birikmediğinden emin olmanızdır. . Genellikle, aç olduğunuzda duyduğunuz şey budur.

Kendinize şöyle sorabilirsiniz: “Eğer midem doluyken bile bu kasılmaları yapıyorsa, yemek yiyorum, neden onları her zaman duymuyorum?” Bunu cevaplamak için, mide sıcak su şişesi olarak düşünün. . Dolu olduğunda ve etrafındaki içerikleri sittiğinizde, ne kadar dolu olduğuna bağlı olarak hiç gürültü olmaz. İçinde ne kadar az varsa, sararma daha fazla gürültü yapar. Mide ve bağırsaklarınızın duvarlarını kaplayan kaslar dışında, mide ve bağırsaklarınızın içeriğini derriere doğru itirken, mide bulantıları ile devam ediyor.

Öyleyse, okulda sessiz bir sınıfta ya da sessiz bir açık ofis alanındayken, mide bulaşmasını nasıl önler? En iyi ipucu elbette bir şeyler yemektir. Fakat bunu, yemek yemeden aşırı bir şekilde yapmak için, gün boyunca birkaç büyük yerine bir dizi küçük öğün yemek gerekir.

Yine de, birkaç "büyük öğün" yeme tarzına sadık olanlar için, bazen utanç verici hırıltılardan kaçınmak için kendi cihazımın iki numarasını paylaşacağım; Eminim ki, diğer birçokları bunları keşfettiler. Her iki hile de temelde aynı şeyi gerçekleştirir, ancak iki farklı şekilde.

İlk ipucu, bir büyümenin geleceğini hissettiğinizde, bir kalem gibi bir şey almanız ve kelimenin tam anlamıyla mide bölgesine zorla girmenizdir (ilk olarak silgi sonu). Eğer onu yeterince zorlarsanız, midenizin bir kısmını tam olarak sıkıştırarak, slosh'a daha az yer bırakacak ve hatta geçici olarak slosh edebilmek için durmasını sağlayacaktır. Sadece elinizle mide bölgesine doğru itmeyi buldum. Parmağınız veya bir kalem gibi küçük ve ince bir şey daha iyi çalışır gibi görünüyor; Bu muhtemelen küçük bir yüzey alanına odaklanmak ve özellikle de gerçek göbeğinizin üzerindeyken elinizin üst kısmına itmek yerine, diğer organlarınızın bazılarını da zorlayan, daha az etkili olan bir şeydir.

İkinci ipucu, yaklaşık 10 veya 15 saniye önce bir mide büyümesi hissettiğinizde, gerçekten derin bir nefes alınca mümkün olduğunca derin bir nefes alın. Daha sonra, solukluk hissini hissedene kadar nefesinizi tutun. Bu, önceki yöntemle aynı şeyi yapar, ancak ciğerleriniz ile içten içe, karnınızı aşağı doğru iterek ve sıkıştırarak, şeyleri o kadar fazla sarsmamak için genişler. “Kalem metodu” daha iyi çalışır, ancak bu oldukça güvenilir bir yedektir ve eller serbesttir.

Başka kimsenin iyi bir tavsiyesi varsa, yiyecek alamadığınız zamanlarda utanç verici olan durumlarda mide bulaştırmaya son vermeyi düşündüklerini veya geçmişte iki yöntemimi kullanmış olsaydı, aşağıdaki yorumlarda paylaşmaktan çekinirler.

Yorumunuzu Bırakın